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天然のビタミンＣと人工のビタミンＣとはどう違いますか？ |
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果物や野菜に含まれているビタミンＣを「天然型ビタミンＣ」と呼びます。
しかし､取り出されたビタミンＣと、化学合成、あるいは酵素合成されている通常のビタミンＣとでは、化学的にも性質も全く同一であり働きも同じです。
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ビタミンＣの所要量はいくらですか？ |
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厚生労働省が定めるビタミンＣ所要量は、大人で一日１００ｍｇです。
幼児の場合はこれより少なめで、また妊婦の場合はこれより多めに摂取することが推奨されています。
しかし、これはあくまでビタミンＣの欠乏症である壊血病を予防するための量です。
ビタミンＣには多様な生理作用、薬用作用があり､健康維持、持病予防の観点から、十分な量のビタミンＣを摂取する必要があります。
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ビタミンＣはいくら飲んでも大丈夫なのですか？ |
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ビタミンＣは一度に一定量以上摂取すると、身体が尿中へと排出する機能を働かせます。
ですからとくに上限量というのは定められていません。
しかし通常のビタミンＣは、摂取すると一時的に血中濃度が高まるため、すぐに尿中へと排出されてしまいます。したがって、一度に一定量以上摂取してもうまく利用されず無駄になるものと考えられます。
しかし、新規安定型ビタミンＣ「ＡＡ−２Ｇ」はゆっくり分解されるので血中濃度が急速に高まることはなく、尿中に排出される量が極めて少ないので、身体の中で有効に利用されるのです。
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ビタミンＣに副作用はありますか？ |
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これまでビタミンＣに関して「尿路結石の原因になる」、「血中ビタミンＢ12の低下を招く」、「鉄を過剰吸収させる」、「痛風を悪化させる」、「発ガン物質を作る」などの副作用の報告が取り上げられたこともありますが、様々な研究を経て現在では全く安全なものであるということが実証されています。
しかし､酸性の強い物質なので、一時的に喉や焼け胸焼け、胃痛といった症状が現れる場合があります。
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